子供の低体温を改善するその3

お話したように、子供の低体温を改善したい場合は、とにかく生活リズムをきちんとしてあげることが重要です。
生活リズムの基本は、バランスの良い食事、そして、十分な睡眠、この3点です。
これらのどれかが、悪くても生活リズムがおかしくなってしまいます。

何度も言うようですが、お子さんの低体温は自分で改善することも、治すことも出来ません。
おうちの人が常に気をつけてあげなければ、正常に戻すことが出来ないのです。
お子さんの健康管理は親の責任ですから。

当たり前のことですが、親御さんは、毎日、出してあげる食事に気をつけなければなりません。
栄養バランスの良い食事をきちんと作り、ちゃんと食べさせてあげましょう。
最近は、便利なインスタント食品や、コンビニのお弁当などを買ってしまいがちですが、これらも良くありません。
たまになら良いでしょうが、毎日では、大人も子供も不健康になってしまいます。

また、子供の低体温を改善するには、適度な運動をさせましょう。
大人の低体温改善にも、運動はとても大切です。
午後3時から5時に運動をさせると良いそうです。
なぜなら、この時間が、一日のうちで最も体温が上がる時間なのです。
そして、早寝、早起きをさせましょう。
朝食をきちんと食べ、朝、排便が出来るようにしましょう。
そのためには早く起きなければなりませんよね。
このようなことに気をつけてあげて、低体温を改善してあげましょう。
または、そうならないように予防したいものですね。

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