あなたのそばに 使い
そろそろ使いが本気を出すようです
3日間連続8時間走の翌日。
いっぱい寝たからか、意外と元気
ごはんもしっかり食べられる
むくみはあるけれど(脚の張りが良い！笑)
どこかに痛みがあるわけでは無いし、
寒い雨の中だったけれど風邪っぽさも無い
でも、今日はさすがにノーランです
いろいろ覚え書き ＆
使ってみて良かった物等のまとめ〜。
??カラダの変化
3日目と今日の朝は体重が増えてました。
やっぱり浮腫むわ〜
3日間、練習終了時はシューズがパンパン
シューズ選択悩むなー。
1番良かったのはブルックス。
でも色がカッコ悪いし…
(見た目も重視派)
(見た目も重視派)??雨・寒さ対策
・インナー：MILLETの
ドライナミックメッシュタンクトップ
これ、すっごくいい
??
??今年のサロマの時に、北海道入りしてから雨予報を知り、慌てて買いに行ったインナー。
(ノースのを探したけどなく仕方なく買った)
網糸が太いため、肌への接地面積が少なくて
お腹も冷えにくい
ただ、胸の辺りが擦れてしまった…。
中にPatagoniaのスポブラして解決
・アウター：THE NORTH FACEの
ストライクトレイルフーディ
軽いし風も雨も通さなくて良かった！
2日目に着てた緑のも同じ。
(今年モデル)
(今年モデル)
色も好き〜
(見た目も重視派)
当日雨風ならコレだな！
(見た目も重視派)当日雨風ならコレだな！
・靴下：R×Lのメリノウール5本指ソックス
言わずと知れた、すごいやつ！
靴擦れしやすい私が、雨でも靴擦れせずに
済みました(最近これにしてから大丈夫)
足が濡れても冷たくならなかった
??補給食やサプリ
・ランチパック(ピーナッツ)
とにかくおいしい
そして食べやすい。
そして食べやすい。パンはお腹にガスが溜まりやすいからNG！
と聞いていたけれど、そんなにシビアに
ならなくても大丈夫そう。
ならばレース中好きな物を食べようっと
・氷砂糖
効果とかはよくわからないけれど、
糖分を取るのは良いのではないかと…。
ちょこちょこ食べられるから便利
・片山商店の甘酒『一夜雪』
今回の練習では買い忘れて使用できず
甘酒は飲む点滴と呼ばれているほど栄養価が高く、しかも『一夜雪』は他の甘酒と比べて甘過ぎなくて飲みやすいです。
(ウルトラで胃をやられても飲める〜)
ヴィダーインゼリーみたいな容器でサクッと飲めるし、ウルトラレースに最適かと
レースに向けて、早速買いました〜
↓これこれ(私は20個パック買った！)
